Мозг — главный инструмент любого человека. Но насколько изучен наш мозг? Правда ли, что он склонен лениться, а нервные клетки не восстанавливаются? Какие знания о мозге помогут руководителю управлять командой? Об этом в подкасте «Займи слот» рассказала невролог Ирина Галеева, специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга».

Подкаст «Займи слот» — совместный проект СберПро Медиа и СберУниверситета. Он для тех, кто хочет развить лидерские качества и при этом ценит своё время. Ведущие беседуют с собственниками бизнеса, управленцами и коучами о том, чему и как учиться лидерам сегодня. Как развивать себя и команду. С чего начать трансформацию и адаптацию. И как это влияет на бизнес. Так, в одном из

предыдущих выпусков

обсуждали, как быть лидером в трансформирующемся мире.

Слушать на платформах:

Звук

ВКонтакте

Яндекс Музыка

Google Podcasts

Насколько хорошо изучен мозг

Нельзя сказать, что люди получили полное представление о работе мозга. Конечно, сейчас он изучен гораздо лучше, чем в XIX веке, когда приходилось вскрывать череп, чтобы понять, чем вызвано то или иное нарушение мозговой деятельности. У человечества есть оборудование, функциональная МРТ, где в режиме реального времени видны все процессы, происходящие в мозгу. Техника дошла до того, что теперь она способна понять, о чём человек думает, поскольку есть нейроны, отвечающие за конкретные происходящие с телом вещи.

Структура мозга невероятно сложна. Например, никто точно не может сказать, сколько в нём нейронов. «Их так много, что количество превышает число видимых звёзд во вселенной», — говорит Ирина Галеева.

Но сфера знаний постоянно расширяется, постепенно всё больше соприкасаясь с областью неизвестного. Изучению мозга помогает не только техника, но и развитие технологий.

Развенчание мифов

Тем не менее сенсационные открытия сейчас практически не делаются, если сравнивать с тем, что уже известно. Скорее расширяются и углубляются освоенные области. А ещё опровергаются устоявшиеся мифы. 

Наверняка многие слышали выражение, что нервные клетки не восстанавливаются. Ученые доказали, что это не так, говорит Галеева.

Другой распространённый миф — о преобладании левого или правого полушария. Долгое время считалось, что есть люди, у которых левое полушарие развито лучше: они более прагматичны, склонны к точным наукам. А те, у кого лучше развито правое полушарие, якобы более творческие. Ирина Галеева говорит, что этот миф был опровергнут не так давно при помощи МРТ, в 2013 году, хотя и до этого учёные не воспринимали подобные утверждения всерьёз: «На самом деле в большинстве случаев работает мозг синхронно, сразу и правая, и левая половина».

Ещё один из наиболее стойких мифов звучит так: наш мозг работает не полностью, и скоро найдут чудо-средство, которое поможет активировать все его возможности. По словам Галеевой, это абсурд, поскольку более 20% энергии тела уходит на работу мозга. «Зачем тогда нужен такой огромный орган, если можно оставить 10% от него. Организм наш не любит тратить энергию на что-то лишнее. Поэтому, естественно, мозг нужен весь», — утверждает невролог. Опять же на функциональной МРТ видно, что у нас активно работают все отделы мозга.

Правда ли, что мозг любит лениться

Наш мозг ведёт себя умнее, чем нам кажется, поэтому то, что мы называем ленью, для него — энергосбережение.

«Возможно это просто отсутствие мотивации. Нужно разбираться, что мешает выполнять то или иное действие. Мозг нам не враг, а помощник. И если он так делает, значит, в этом есть какой-то смысл».

Правда, у желания мозга экономить ресурсы есть обратная сторона, например когнитивные искажения. Они происходят, когда человек видит только маленький кусочек реальности, а остальную окружающую действительность мозг достраивает на основании уже имеющегося опыта. «Если мы будем сразу всю информацию получать и анализировать, то у нас будет тотальный перегруз. Мы не сможем функционировать в таких условиях», — объясняет Галеева. По её словам, бороться с искажениями можно. Но это требует концентрации внимания и анализа.

Что нужно знать лидеру

Руководителю будет полезно погрузиться в психологию, чтобы понимать, как взаимодействовать с людьми, отмечает Галеева. Если у человека есть непроработанные проблемы, они неизбежно начнут сказываться на общении. Психотерапия поможет избежать многих конфликтов на работе. 

Что касается знаний о мозге, Галеева считает, что лидеру можно посоветовать изучить тему зеркальных нейронов. Они отвечают за то, что, копируя поведение других людей, мы обучаемся чему-то новому, объясняет невролог. Они развивают эмпатию, помогают считывать состояние других людей. Например, если лидер хочет, чтобы его подопечные были бодрые и весёлые, то ему стоит самому это транслировать. Или, когда он хочет, чтобы человек его слушал внимательно, можно принять такую же позу, которую принял этот человек.

Офис и «удалёнка»

Атмосфера в офисе прямо влияет на мозг. Человеку важно, чтобы рабочее место было комфортным, чтобы не мешал шум. В идеале нужно учитывать особенности психики каждого: один лучше работает в команде, а другому надо, чтобы никто не мешал. В комфортных условиях мозг начинает работать более продуктивно, поскольку не тратит ресурсы на выживание.

Удалёнка чаще всего вредна для психики, поскольку человеку нужно общение. Но негативный эффект можно компенсировать гибридным форматом работы или же созвонами через сервисы для видеоконференций. Хотя, отмечает Галеева, есть люди, которым на удалёнке вполне комфортно: они «добирают» общением с близкими и друзьями. Тяжелее всего приходится одиноким людям, которые в обычной жизни общаются с коллегами по офису — и вдруг оказываются лишены этого.

Чек-лист, чтобы стимулировать работу мозга и держать его  в тонусе

Заниматься любой физической активностью. Это может быть бег, йога, упражнения на координацию — мозг любит любые нагрузки, это улучшает когнитивные способности.

Наладить режим сна. Полноценно спать ночью, а если работа позволяет, то ещё полчаса днём, это улучшит концентрацию внимания.

Решать посильные интеллектуальные задачки, головоломки и прочее. Они должны быть не слишком сложными, но и не слишком простыми.

Заниматься mind fullness (искусством управления вниманием) или медитацией. Это полезно для префронтальной коры, которая отвечает за концентрацию внимания и принятие решений.

Отказаться от никотина, алкоголя, иных токсичных веществ.

Подробнее о том, как сохранить команду и мотивацию, — в материале «

Непростой разговор: что говорить сотрудникам в сложной ситуации

».

СберПро Медиа теперь можно читать в Телеграме и Дзене. Чтобы быть в курсе важных трендов, свежих кейсов лидеров бизнеса и мнений ведущих экспертов, следите за нами в

Телеграм-канале

. Развитие навыков управления, личностный рост, актуальные подходы в маркетинге, новинки бизнес-литературы — эти темы мы подробно рассматриваем в

Дзен

.