Интересное
Любопытство в действии. Как развивать практический интеллект и достигать целей в жизни и в бизнесе
Построить план в бизнесе — только половина дела. Вторая, куда более сложная, — ежедневно принимать десятки решений и воплощать задуманное в жизнь. Как научить свой мозг двигаться к целям без преодоления? Как переключить фокус с рутинных задач и пробудить любопытство исследователя? Об этом — в новом выпуске третьего сезона подкаста «Займи слот». Гостем стала Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер и писатель.
«Займи слот» — подкаст для тех, кто ценит время и развивает свои лидерские навыки. Это совместный проект СберПро и СберУниверситета, где в каждом выпуске ведущие беседуют с успешными бизнесменами, управленцами и экспертами.
В первом сезоне рассуждали о навыках лидеров нового времени. Выпуски второго были посвящены теме цифровых навыков. В третьем сезоне — фокус на доверии и взаимодействии в бизнесе.
Слушать на платформах:
Что такое практический интеллект
У каждого из нас должен быть внутренний «менеджер по связям с реальностью», к которому стоит обращаться тогда, когда делаем выбор или ищем решение, считает Татьяна Мужицкая. «Это ваш внутренний реализатор-реалист, он берёт сценарий, который вы себе наметили и говорит: “Давай попробуем понять, а что сейчас реально сделать из того, что намечено? И что нужно, чтобы вы смогли делать это в будущем?”», — объясняет она.
Татьяна Мужицкая — российский психолог, международный сертифицированный тренер НЛП, бизнес-тренер, писатель и блогер. Автор более 10 книг по психологии и саморазвитию, создатель тренингов и марафонов. Как медийный эксперт регулярно участвует в программах на федеральных телеканалах.
По словам психолога, сохранить связь с реальностью помогает практический интеллект. Он формируется, когда человек сразу применяет на практике теоретические знания. Не копит их в голове годами, не боится совершить ошибку, а берёт — и делает. «Практический интеллект — это дай-ка я попробую. По крайней мере, пойму, сколько у меня на это уходит усилий. Пойму, получаю ли я какую-то обратную связь. Какие у меня в принципе есть шансы. Доставляет ли этот процесс мне удовольствие», — говорит Татьяна Мужицкая.
Нет таких людей, которые родились без практического интеллекта, это «базовые настройки» любого человека, продолжает она. Другое дело, что в процессе воспитания и образования у человека часто отбивают интерес к исследованию. Ничего не мешает пробудить его во взрослом возрасте, хоть в 30 лет, хоть в 50, говорит психолог.
Как работает практическая психология?
По словам Мужицкой, современные инструменты практической психологии, в том числе техники НЛП, позволяют корректировать детские травмы. «Мы подходим к взрослому человеку, которого в трехлетнем возрасте били по рукам — «Отойди от пианино!». Объясняем, что эти люди просто очень боялись, в них говорил их страх и материальная ответственность за пианино. Но это их страх — не твой. Ты можешь пробовать. И дальше человек придумывает себе альтернативную историю. А как бы изменилась моя жизнь, если бы я знал об этом тогда? Возможно, начал бы кататься на самокате или ходить в изостудию», — рассказывает психолог.
По её словам, работа с детскими травмами открывает в человеке новый спектр внутренних стратегий. Он начинает действовать, активно применять практический интеллект в повседневной жизни. Пробовать, ошибаться, получать обратную связь и пытаться ещё раз. Такая стратегия делает человека более успешным в жизни. Он получает больше опыта, не становится отшельником — взаимодействует с миром и чувствует себя более счастливым.
Почему не нужно бороться со страхами?
Татьяна Мужицкая убеждена: борьба со страхом для мозга звучит как команда «Увези меня со Сретенки», данная навигатору. «Прибор не может увезти откуда-то, ему нужно задать направление движения. По такому же принципу работает и мозг. Нужно понять, что я хочу внедрить, какую привычку? Как я хочу жить? И дать такую команду мозгу», — объясняет она.
Например, многие люди хотят вести более здоровый образ жизни и ставят перед собой цель — заниматься спортом. И первым делом начинают бороться с ленью, прокрастинацией. Но чем дольше они сражаются, тем сложнее им двигаться дальше. «А нужно поймать эндорфиновую волну. Остановиться и заметить, как тебе классно, как сильно изменилась твоя жизнь от того, что ты сходил на йогу или с утра встал на пробежку», — говорит Татьяна Мужицкая.
При этом важно не только фиксировать внимание на позитивных изменениях, но и награждать свой мозг за победы любым подходящим вам способом — например, ставить галочку в чек-листе. «Внимание — тот самый интерфейс, с помощью которого ты управляешь своим биокомпьютером. Если награждаешь себя не за то, что преодолел, а за то, что захотел и сделал, фиксируешь внимание на том, что тебе хорошо. Например, захотел бегать — и бегаешь», — говорит Татьяна Мужицкая.
Ещё один практический приём, который она предлагает использовать — представить спорт и пассивный досуг как две картинки и мысленно преобразить ту, где вы идёте, например, на йогу, а не посвящаете вечер просмотру сериала. «Это работа мысли — как работа внутреннего программиста, который берёт мышку и из одной папки «фу, не хочу!» перекладывает в другую папку», — говорит психолог.
Такой метод, по словам Татьяны Мужицкой, работает не только со спортом, но и с любой привычкой, любым изменением, которое вы хотите внедрить в свою жизнь. Важно сместить фокус внимания с борьбы на позитивные моменты и поощрять себя за шаги, которые помогают двигаться вперёд.
Чек-лист для руководителя. Как развить в себе практический интеллект
Главное по тексту
Практический интеллект — это навык действовать. Он формируется, когда человек сразу применяет знания на практике, не боясь ошибок, получает обратную связь и корректирует свои действия. Это «базовая настройка», которую можно развить в любом возрасте. О том, как это сделать, рассказывает психолог Татьяна Мужицкая в подкасте «Займи слот».